Chceme-li vylepšit spánek, chceme-li si nadělit takový, který nás výrazněji občerství, mocněji posílí, může to být ta nejlepší cesta. Nejjednodušší, přesto nejefektivnější. A vede i k lepší kardiometabolické kondici. Jak může pomoci pravidlo tří hodin, naznačuje americká studie.

Zdroj: https://www.idnes.cz/xman/styl/spanek-jidlo-vecere-casovy-odstup-delka-stres.A261014_161910_xman-styl_fro#utm_source=rss&utm_medium=feed&utm_campaign=idnes&utm_content=main